sexta-feira, 3 de junho de 2011

BELEZA E SAÚDE!







Quanto de vitamina C você come por dia? Comece a contar quantas frutas e verduras amarelas, alaranjadas ,vermelhas  e verdes você consome em 24 horas.
Para você comer uma quantidade adequada de vitamina C é preciso ao menos 5 porções de frutas e 2 pratos de folhas verdes com legumes ao dia.
Mas qual a finalidade de tão alto consumo de vitamina ao dia?
A vitamina C é antioxidante previne o envelhecimento precoce e também diminui bastante o stress. Isso mesmo! Nos períodos longos de stress o organismo produz uma carga maior de adrenalina, e esse hormônio precisa da vitamina C para ser produzido. Então, é necessário tomar uma dosagem maior de vitamina C ao dia para as outras funções vitais e também para manter sua imunidade em dia.
Mas fique ligado, para você aproveitar bem as vitaminas das frutas e legumes precisam estar frescas e serem consumidas na hora que forem partidas.

Beleza e Saúde!
 
Flávia Palombini
 

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